UA
UA
EN
UA
EN
UA
UA
EN
UA
EN
Секс в зрілому віці
Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який природним чином присутній у деяких продуктах харчування, додається до інших і доступний як харчова добавка. У продуктах харчування та дієтичних добавках вітамін D має дві основні форми, D2 (ергокальциферол) та D3 (холекальциферол), які хімічно відрізняються лише структурою бічних ланцюгів. Обидві форми добре всмоктуються в тонкому кишечнику.Вітамін D також виробляється у відповідь на сонячне світло, коли ультрафіолетові сонячні промені потрапляють на шкіру та запускають його синтез. Вітамін D, отриманий під час перебування на сонці, з продуктів харчування та добавок, є біологічно інертним і для активації повинен пройти реакції гідроксилювання в організмі.
Секс після 50-ти — це новий рівень близькості, а правильна турбота про здоров’я допоможе зберегти гармонію у стосунках. Пам’ятайте, що деякі літні пари виявляють, що їхнє сексуальне життя насправді покращується з віком. Ви можете виявити, що у вас більше часу та приватності, а також ви можете мати більше близькості ніж у молоді роки.
Стародавнє прислів’я каже – «ми є тим, що ми їмо». Тому дійсно, окремі БАДи справді позитивно впливають на стан здоров'я та підтримують гормональний баланс.
По-перше, після менопаузи у деяких жінок може спостерігатися вагінальна сухість. Це може зробити статевий акт болючим. Вам може знадобитися поговорити з партнером про більше прелюдій або спробувати лубрикант на силіконовій основі.
По-друге, чоловікам може знадобитися більше стимуляції, щоб отримати та підтримувати ерекцію. Такі зміни є нормальними. Намагайтеся розслабитися і насолоджуватися дотиками партнера.
Люди обох статей можуть мати проблеми зі сприйняттям свого тіла, згадуючи, як вони виглядали в молодості. Ці думки не повинні заважати вам насолоджуватися сексом.
Перш за все треба звернути увагу на здоров’я і приділити час фізичній активності. Регулярно займайтеся фізичними вправами. Ніщо не може швидше зіпсувати настрій, ніж біль у спині або розтягнення м’яза. Перегляньте прийнятні силові вправи для вас. Це покращує ваш настрій та допомагає виглядати краще, підвищити впевненість у собі та збагатити ваше сексуальне життя.
Тим парам які прагнуть сексуального розмаїття відчуттів, я б порадив спробувати щось нове. Прийміть душ або ванну зі своїм коханим/коханою. Винесіть секс зі спальні та знайдіть нове місце для кохання. Випробуйте секс-іграшки, таких як вібратори, шарики тощо.
З віком деякі захворювання або ліки можуть негативно впливати на ваше сексуальне бажання та продуктивність. Але не думайте, що якщо вам за 50, вам доведеться погоджуватися на менш повноцінне сексуальне життя. Навіть у поважному віці можна насолоджуватися сексом — просто, можливо, вам доведеться трохи більше обмірковувати та планувати це, ніж у молодості.
Інтимне життя після 50-ти може залишатися активним та приносити задоволення, якщо приділяти увагу здоров’ю. У цей період відбуваються природні зміни в організмі, але сучасні засоби допомагають зберегти комфорт і гармонію.
Думка експертів: вітамін D
Думка експертів: вітамін D
Вживайте
— Зараз на ринку бум дієтичних добавок. Чи є сенс вживати їх для покращення сексуального здоров’я та інтимного комфорту?
— На які фактори, що впливають на сексуальне задоволення, слід звернути увагу зрілим парам?
— Пане Камілю, які поради можна дати зрілим сімейним парам, зокрема тим, хто хоче зберегти сексуальні стосунки після 50 років?
На питання, що хвилюють українців зрілого віку відповідає експерт, сексопатолог, андролог, кандидат медичних наук, завідуючий відділом сексології і андрології ДУ «Інститут урології імені акад. О.Ф. Возіанова НАМН України» Нуріманов Каміль Раїсович.